SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść

  • Co przed treningiem???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wlasnie zaczolem chodzic na silownie. chcialbym wiedziec co mam jesc albo co brac tuz przed treningiem zeby sie tak szybko nie meczyc i zeby miec leprze wyniki. doradźcie mi cos. witaminy jakies albo red-bulle? moze jakas odrzywka czy co bo ja nie wiem. "TriXter for ever"

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2003-07-07 15:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wzrostu i ważę 52,4 kg Chciałbym schudnąć do końca wakacji około 3-6 kg ponieważ mam lekko odstający brzuch fałdki cycki i oponki ;/ grube uda :/ Proszę mi napisać co moge jeść a ułożę sobie jadłospis wiem ,że nie moge słodyczy fast foodów i kolorowych napojów tylko wode :) Mam do dyspozycji Rower Stacjonarny zaczynam biegać 20 min dziennie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2011-08-03 17:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • apetizer junior

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak wyżej co sądzicie. Czytałem na forum ze niby chce się bardziej jeść ale wszyscy mówią ze kumpel brał itp. Ja bym chciał wypowiedź tego co próbował to.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4613 Data: 2012-09-11 22:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza Redukcja - Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale trochę mi się nie zgadza .. http://scr.hu/0exb/bycam <-- Wyszło że prawie 4 tyś kalorii aby utrzymać wagę, no ale na redukcji się odcina 300-400 kcal więc mam jeść 3600 kalorii? Ułożyłem sobie dietę z większa ilością białka i mniej węgli. Powtórzenia 8-6 po 3-4 serie maksymalnym ciężarem. Tutaj dietka. http://scr.hu/0exb/puyfi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2013-10-09 20:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14LAT - MASS XXL Trec'a

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 14 lat-jestem już dosyć rozwinięty jak na swój wiek(włosy na brzuchu, klacie, bokach twarzy itp.). Mój staż treningowy to 5 miesięcy. Przez 3 pierwsze miesiące trenowałem treningiem domatora. Przez kolejne 2 miesiące chodziłem na siłownię. Teraz mam ją w domu.Ćwiczę typowo na masę raz w tygodniu każdą partię(wiadomo bez martwych ciągów [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2011-05-30 18:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ten brzuch mnie wykończy...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] całkowicie i przez te 4 bułki nie będe mógł chudnąć?.Pracuje w biurze i zbytnio mam bardzo krótkie przerwy na zjedzenie porządnego posiłku.Również nie mam pomysłu co mogę jeść ponieważ w pracy nie mam mikrofalówki i nie moge podgrzewać gotowych dań.Wracając do tych bułek ciężko jest o zamiennik ponieważ mieszkam z rodzicami i wolę ukrywać [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2013-10-17 18:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplemenctacja przy treningu siłowym.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kombinacji suplementów siła+masa z naciskiem na siła. Wiek: 19 Wzrost: 181 Masa: 78,5 Dodatkowo dopowiem , że rozpoczynam również trening K1 , co wiąze sie z wysiłkiem i spalaniem kalorii. Diety jako tako nie mam z powodu braku czasu, szkoła+ praca+ treningi , ale staram się jeść dużo. Proszę o solidną pomoc i zrozumienie tematu, Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2013-10-26 16:52:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy/ostatni posilek, a dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem na diecie, zbijam kilogramy i mam maly problem, a mianowicie. Pierwszy posilek. najwazniejsze skladniki rano to jajka i platki owsiane, dzis probowalem to polaczyc robiac placuszki, za nic w swiecie nie podchodzi mi to, wole naturalnie zrobic sobie jajecznice. Mam jesc jajecznice, a potem oddzielnie owsiane na mleku? Myslalem nad [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2013-02-12 11:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dane: Wiek 37 Obecna waga 83 Wzrost 181 Miesiac temu ważyłem 91kg, na początek wyrzuciłem z diety wszelki cukier, słodycze, przekąski, fastfoody. W zamian tego zacząłem jeść ciemny chleb, warzywa, owoce ale bez przesady, warzywa i kurczak na parze, owsianki, kasze i zwiekszylem ilość nabiału. Do tego zwiekszylem aktywność fizyczną poprzez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2020-06-23 15:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja kilka pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chce zadac wam pare pytan odnosnie redukcji, nie jestem z tego działu najmocjnieszy wiec chce rozwiac swoje watpliwosci. To tak mam zamiar kupic glutamine, bcaa oraz thermo speada. Mam juz fat burnera universala. pytania bd takie. 1) Jak mam spozywac te spalacze, a inaczej jak mam je łaczyc w dni treningowe i nie treningowe? o ktorej porze i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2009-03-29 22:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomożcie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka mam pytanie do was. Mam 17 lat mam 170 wzrostu oraz 57kg około jestem chudy ,ale nawet przyzwoicie umiesniony. Chodze na siłke 3 razy w tygodniu i tu pytanie czy na basen warto zaczac chodzic? to jakoś pomoze lub też nie . Uwielbiam uprawiać sport ,ale to ze jestem tak chudy w np w MMA mi przeszkadzało i musiałem przestac trenować. Czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2013-05-26 18:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatek małolata

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 7,8 kg i jakieś odzywki na masę ? czy porostu zacząć ćwiczyć przy tym co mam ? Rzecz jasna na dietę jestem zdecydowany ale nie wiem jak ona ma wyglądać nie chodzi mi tu żeby zaraz iść do dietetyka tylko czego nie jeść a co można . No i przede wszystkim jakie ćwiczenia głownie chodzi mi o klatę i biceps no i sile . Proszę was o rady z góry THX .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2009-11-06 08:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przytyłam 5kg..od 3tyg. zaczełam chodzić na zumbe 2x w tyg. + ćwiczenia typu brzuszki, przysiady co drugi dzień w domu,przestałam podjadać i staram się będąc w domu zdrowiej jeść, a waga dalej stoi w miejscu bądz nawet też się zwiększa(wizualnie mi się tak wydaje) co jeszcze mogę zrobić by widać bylo jakie kolwiek efekty? proszę o jakieś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2013-02-07 09:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GLUTAMINIAN SODU

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] i rozkoszujcie się wyśmienitym smakiem. (...) To były informacje ogólne dla wszystkich.  A co może glutaminian sodu dać nam - kulturystom? Tym, którzy muszą ćwiczyć, jeść i rosnąć? By nasze mięśnie były wielkie (tzn. megawielkie)?  (...) Poruszyłem już tutaj wiele kwestii „za” i „przeciw”.  Mam jeszcze na koniec naszych rozważań małą [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2017-07-14 13:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a waga nie idzie w dol :/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek - 17-18 lat Wzrost - 175cm Waga - 65kg Cel - redukcja Od 3 tygodni cwicze na silowni. ok 60min treningu + 30 min na rowerku stacjonarnym Dieta... hmmm... juz kiedys robilam bialkowa, zmuszalam sie do jedzenia tego czego nie lubie i nie wytrzymalam, bo niedobrze mi sie robilo na sama mysl o jedzeniu ryb, oliwy z oliwek, twarogu, jogurtu [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 2006-09-28 19:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki a przyszle ojcostwo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Zaczalem chodzic na silowni jakies poltora miesiaca temu , wszystko jest fajnie, sily powoli przybywa ale myslalem zeby zaczac jesc jakies odzywki.Powoli czytam co jest dobre a co nie. Teraz z zona staramy sie o dziecko , czy odzywki, proteiny a raczej skladniki w nich zawarte mialy by jakis ewentualny wplyw na dziecko.? Pytam bo moja zona [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2007-11-03 13:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czarny ryż + białko - porady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pracować fizycznie i mam problem z wagą, która drastycznie spada od tamtego czasu ;/ Wiadomo praca fizyczna 8 godz dziennie 6 dni w tygodniu daje efekty, starałem się jeść ile fabryka dała ale mam tak szybką przemianę materii, że nie dało to większych efektów. Dlatego też postanowiłem do pracy gotować sobie czarny ryż, który mam nadzieję [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2012-06-29 22:19:06 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • jaki fatburner ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    yo mam pytanie opiszcie mi swoje doswiadczenia z fatburnerami , jaki polecacie ? jaki sie najlepiej oplaca w stosunku jakosc/cena ? ja ostatnio uzywalem fatburnera w plynie NUTREND - jestem dosc zadowolony , spelnil swoja funkcje jako ograniczacz apetytu , istotnie zaczelm niej jesc i nie odczuwac glodu ( zasluga HCA i CHROMU ) , troche nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4159 Data: 2003-07-23 18:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy i bialka - ktore wybrac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na silownie chodze juz prawie 2 lata ale mialem ciagle jakies przerwy i w dodatku tragicznie sie odrzywialem wiec efektow nie bylo zadnych. Tera (od miesiaca) wziolem sie pozadnie za siebie i cwicze regularnie oraz zaczolem sie zdrowo odrzywiac. Bylem u dietetyka zeby dowiedziec sie wiecej o tym co powinienem jesc i jakie suplementy zazywac i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2008-10-14 00:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta a trening silowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaki jest sens stosowania diety na mase podczas treningu na sile kiedy to niewazne jest utrzymanie wagi i wygladu a licza sie tylko kg na sztandze? ma jakis wplyw na sile poza wygladem dieta masowa a powiedzmy racjonalne jedzenie bez liczenia z pozwalaniem sobie na slodycze i inne gowna w czasie okolotreningowym? tym bardziej ze po stosowaniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2007-06-21 18:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)